Когда следует перестать одевать ребенка на осень: практические советы для родителей

Сколько раз вы уже перепутали: то ли ребенок мерзнет, то ли потеет под курткой? В Санкт-Петербурге осень - это не просто прохлада. Это резкие перепады: утром +5, в обед +15, к вечеру снова дождь и ветер. И каждый день вы ловите себя на мысли: когда же перестать одевать ребенка как зимой? Когда можно снять шапку? Когда хватит двух слоев? Ответ не в календаре - он в поведении ребенка и реальной температуре.

Не смотрите на термометр - смотрите на ребенка

Многие родители думают: если на улице +10, значит, ребенку нужно как взрослому - легкая куртка и брюки. Но тело ребенка - это не миниатюрная версия взрослого. У детей выше метаболизм, но меньше подкожного жира. Они быстро греются при движении, но тоже быстро остывают, если остановятся. Поэтому главное - не температура воздуха, а то, как ведет себя ваш ребенок.

Потеет ли шея? Тепло ли у затылка? Если да - значит, слишком много одежды. Если руки и ноги холодные, а тело сухое - пора добавить слой. Не трогайте руки ребенка - они всегда холоднее. Лучше потрогайте спину под одеждой. Если она сухая и теплая - идеально. Если влажная - переодевайтесь. Если холодная - добавляйте.

Сколько слоев нужно на осень?

Правило трех слоев работает не только зимой. Осенью оно тоже актуально, но с корректировками:

• Первый слой - хлопок или бамбук. Тонкая футболка, майка. Не синтетика - она не впитывает пот, а задерживает влагу.
• Второй слой - флис или шерсть. Теплый, но легкий. Лучше всего - ворсистый свитер или термобелье из шерсти мериноса. Он держит тепло даже когда влажный.
• Третий слой - ветрозащитный. Куртка без утеплителя, но с капюшоном и водонепроницаемой мембраной. Не пуховик - он слишком тяжелый и перегревает при ходьбе.

В Санкт-Петербурге в сентябре - чаще всего достаточно первого и третьего слоя. В октябре добавляется второй. В ноябре - все три, но только если идет дождь или ветер. В солнечные дни с температурой +12…+15 достаточно футболки + ветровки. Дети, которые играют на улице, часто греются сами. А вот если вы гуляете медленно, с коляской - тогда теплое белье обязательно.

Когда можно снять шапку?

Шапка - это не обязательный атрибут осени. Она нужна, когда температура опускается ниже +8…+10 и есть ветер. В пасмурные дни с дождем и порывами ветра - шапка спасает. Но если вы гуляете в солнечный день при +13, а ребенок бегает, прыгает, играет в мяч - шапка становится лишней. Потому что перегревать голову опаснее, чем замерзнуть.

Проверьте: если у ребенка за ушами влажно, а волосы слегка влажные - шапка снимается. Если голова сухая и прохладная - можно оставить. Но не надевайте шапку на улице, если ребенок только вышел из дома. Дайте ему адаптироваться. Потом, если станет холодно - наденьте. Не наоборот.

Что делать с обувью?

Обувь - самая большая проблема. Дети часто ходят в ботинках, которые были зимой. Но зимние ботинки - это не осенние. Они тяжелые, не дышат, и внутри скапливается пот. Результат - мокрые носки, холодные ноги, риск простуды.

Осенью нужна обувь с водонепроницаемой мембраной (Gore-Tex или аналоги), но без утепления. Подошва - рифленая, чтобы не скользило на мокрой тротуарной плитке. Носки - только хлопок или шерсть. Ни в коем случае не синтетика. Синтетика задерживает влагу, и ноги замерзают даже в теплой обуви.

Если вы видите, что в обуви влажно - меняйте носки. Дважды в день - если ребенок активно гуляет. Даже если он не жалуется на холод - это не значит, что ему тепло. Дети не всегда говорят, когда им неудобно.

Как понять, что ребенок переодет?

Вот три четких признака, что вы перегрели ребенка:

1. Шея и затылок влажные - даже если погода прохладная.
2. Ребенок часто снимает куртку, когда вы находитесь в помещении - и не хочет надевать обратно.
3. Он капризничает, становится вялым, начинает тереть глаза или жалуется на головную боль - это признак перегрева, а не усталости.

А вот признаки, что он замерзает:

1. Холодные ступни и пальцы, даже если тело теплое.
2. Ребенок не хочет играть, сидит в углу, прячется за вас.
3. Губы или кончики пальцев бледные - это тревожный сигнал. Немедленно укройте и согрейте.

Как одевать ребенка в школу?

В школе - особый режим. Там тепло, дети сидят, двигаются мало. Но на улице - холодно. Поэтому важно, чтобы одежда была съемной и удобной.

Лучший вариант: футболка + флисовый свитер + легкая ветровка. В классе - снимаете куртку. На улицу - надеваете. Никаких комбинезонов, пуховиков или штанов с утеплителем. Они слишком тяжелые, неудобные и перегревают. Школьная форма должна быть легкой, но с возможностью слоев.

Если ребенок ходит в детский сад - убедитесь, что воспитатели знают, как одевать вашего малыша. Пусть они проверяют спину и шею. Не все педагоги понимают разницу между «тепло» и «перегрето».

Советы для родителей из Санкт-Петербурга

Здесь осень не предсказуема. В один день - солнце, в другой - ливень и ветер. Поэтому:

• Всегда держите в сумке запасной комплект: носки, футболку, ветровку. Даже если погода «хорошая».
• Не покупайте одежду «на вырост». Дети растут быстро, но перегрев от большой одежды опаснее, чем холод от маленькой.
• Откажитесь от дешевой синтетики. Она не дышит, не впитывает влагу и не греет. Лучше купить один качественный свитер из мериносовой шерсти, чем три дешевых.
• Следите за обувью. Если она не впитывает влагу - она не подходит для осени. Даже если она «водонепроницаемая».

Помните: дети не болеют от холода. Они болеют от влажности и перепадов температур. Поэтому главное - сухость, а не тепло. Сухая кожа - это защита. Влажная - это путь к простуде.

Что не работает?

Некоторые привычки, которые кажутся логичными, но на самом деле вредят:

• «Он же маленький - ему надо больше» - нет. Маленькие дети быстрее перегреваются. Избыток одежды - основная причина простуд у детей.
• «У меня в детстве было иначе» - да, тогда не было дождей, не было ветра, не было влажных тротуаров. Погода изменилась. И одежда тоже должна меняться.
• «Он не жалуется - значит, все нормально» - дети не умеют говорить о дискомфорте. Они просто устают, капризничают, засыпают. Это не признак комфорта - это признак усталости от перегрева.

Не пытайтесь защитить ребенка от всего. Он должен учиться чувствовать погоду. Пусть немного замерзнет - это нормально. Главное - не допустить переохлаждения. А это происходит только при влажности и ветре.